零家具，睡吊床！？！這位極簡主義者的心裏到底在想什麽？
我從前一直認為 「極端」 極簡主義者的經典代表絕對是日本的佐佐木典士，直到發現了這位住在美國的極簡主義者 Youheum。比佐佐木還要極端的是，這位小姐的家裏連一件家具都沒有，她坐在地上吃飯、工作，而睡覺則是睡在吊床上 （是不是有一種小龍女的fu)。
除此之外，她也是位環保主義者和生素食主義者（raw vegan)，堅持以「可持續性」 和 「零廢棄」 的方式過生活，包括拒絕塑膠製品，穿著天然材質的手工製衣服，不使用洗衣機，個人清潔用品和家事清潔用品也都以天然無毒的材料自製而成。
讓我們先來觀看一段她介紹自己住所的影片吧：
剛接觸Youheum的影片時，我覺得很難以置信，也有許多疑問，例如為何要「虐待」自己，睡在吊床上，長時間坐在地上使用手機和電腦應該很不舒服吧？我很想對她說：等你上了年紀，就會因長時間姿勢不正確，嘗到腰酸背痛的痛苦了！
然而，進一步認識她的過去之後，我發現這個女孩真不簡單， 她很瞭解自己，清楚什麽對自己有益，對待生活也很有想法和理念。看著她在影片中恬靜溫和的説話方式，很難想象她曾經是個購物狂和酗酒嗑藥的party animal。
即使絕大部分的人都無法做到，甚至理解像她那樣的生活方式，但我們仍可去多認識她的理念，以及她實行極簡生活七年之後的感悟。或許你會發現，她的某些人生哲理是值得學習的哦！
1）適合高敏感族的生活方式
「高敏感族（HSP，Highly Sensitive Person 」是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）1996年所提出。高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且不舒服的感覺都會被放大。據說，每５人中有１人是高敏感族。
Youheum 就是屬於高敏感族的一員，尤其對噪音和鮮艷的色彩特別敏感。她說如果長時間處在吵鬧的環境中，自己就會非常不舒服。因此她才會搬離喧鬧的紐約市，來到相對寧靜的德州近郊。除了遠離車水馬龍的噪音，也能時常接觸大自然。
在居家生活方面，她把居住的環境和物品簡化，只留下必需品。在穿著方面，她只選擇沒有經過染色的布料做成的衣服。她表示自己是個非常容易被干擾的人，爲了營造一個讓心情平靜穩定的氛圍，就必須在生活的周遭的環境和物品上多多下功夫。
2）發自內心的極簡
在一段 The Minimalists Podcast 的訪問節目中，Youheum 提到大部分的極簡主義者都是先開始整理自己的物品，再從行動的過程中認識自己，享受到極簡帶來的好處。而她則是先明白了自己是渴望心靈上的寧靜和富足，才開始極簡生活。
近年來，極簡主義和斷捨離的理念受到較多人的關注，被大衆的接受度提高，願意嘗試極簡生活的人也變多了。然而許多人是受社群媒體的影響，有可能是看了極簡風格的室內設計圖片或是膠囊衣櫥的圖片，便產生好奇心，以為極簡生活就是 「扔東西」，於是迫不及待捲起袖子開始嘗試。
然而，在整理的過程中，如果不用心去認識自己對於物質的看法，並探索內心真實的需求，便很容易陷入 「把物品減到X件，我就成功了」 的誤區，最後反而得不到任何收穫，就算把東西給扔了，未來仍會繼續瘋狂消費以滿足購買欲。
因此，Youheum的極簡經歷可以提醒我們，學習極簡時，別光只專注在物品上，最重要的是在過程中認識自己，並找到自己的目標，極簡生活對你來說才有意義。
3）「極端」 的極簡生活
對於絕大部分的人來説，Youheum過的「零家具」生活是讓人覺得不可思議的。然而對她而言，她只是按照自己能接受的方式來過日子。在她早期的影片中曾提過自己的韓國文化背景，傳統以來就沒有床和椅子，過著坐在地上、睡在地上的生活。 這雖然對於習慣坐沙發、睡床墊的其他民族來説很難想象，但她並沒有什麽特別不能適應的。
極簡生活的定義因人而異，它並不限制擁有物品的數量，或要求某個特定的生活方式，更沒有什麽標準來分類 「極端」 和 「不極端」，因此才有許多對極簡還不太瞭解的人會對極簡生活產生誤解和困惑。
以我接觸極簡和斷捨離短短一年以來的看法，我認為極簡生活主要的影響是在心靈上的。我們需要清除外在的多餘雜物才能聆聽到內心真正的聲音，所以需要理智購買，並定期清理雜物。至於要做到什麽樣的程度才能讓內心的聲音被聽到，我相信是因人而異的。
4）心靈富足的極簡生活
經歷過從前那個瘋狂購物的階段，現在的Youheum理解物質生活無法填滿心靈的空虛，內在的不安全感和焦慮感是需要鼓起勇氣去面對、去解決的。於是她將重心放在心靈成長，增强內心的力量，並以瑜伽和坐禪的方式獲得心中的平靜。接觸大自然也是一個與內心連結的好方法。藉由呼吸新鮮空氣，觸摸土壤和植物，讓身體獲得更多能量。
Youheum發現，減少了物質的阻礙，讓心靈更豐沛之後，她除了更勇敢於表達真實的自己，還變得更有創造力了。這個進步對於她在事業上的表現有非常大的幫助。
5）為環保貢獻一份心力
我最欣賞Youheum的一點就是她在環保和愛護地球資源方面所做的貢獻。 衣櫃裏為數不多的衣服（她的膠囊衣櫥裏面只有15件衣服）都是天然的棉麻材質，使用環保可持續性的方式手工製作。除此之外，她避免使用塑膠包裝的產品以減少垃圾，就連家裏的清潔劑都是用簡單易得的材料（例如白醋和小蘇打）自製，天然無添加。
這一點與我曾經介紹過的另一位環保型極簡主義者Christine Liu很像（請參考這篇文章：環保的極簡生活 – 8個 「零廢棄 (zero waste)」 的方法）。我非常佩服這兩位奉行零廢棄（zero-waste)生活方式的極簡主義者，在極簡生活的框架之下還能同時兼顧環保愛地球。
總結
看完了對Youheum的介紹，你是否也像我一樣，對這個説話輕柔、氣質溫和的女孩的堅韌感到欣賞呢？雖然我是無法像她一樣做到零家具的生活方式，但我很願意向她學習關於心靈成長和環保方面的見解和做法。希望這篇文章對你有幫助。
