丟東西時總是覺得「太可惜」、「太浪費」？3個方法，讓你在整理雜物時不再有罪惡感！
其實，《斷捨離》這本書我已經看了好多次，也從網路上參考了許多人在整理雜物上的經驗，然而在親身執行時才會發現，要克服 「捨不掉」的障礙有多困難，真是所謂的 「知易行難」 啊！
對我來説，整理過程中最難跨越的兩個關卡，第一是對過去的自己説再見，其次則是丟東西時的罪惡感。
針對前者，即使我知道要把時間軸拉到現在，回憶永遠在心中而不是在物品中，然而念舊的我目前修為仍不夠，還無法完全克服。不過我不着急，相信只要持續練習，總有一天會開竅的 （大概是傳説中，扔東西的K點 總會來臨吧）!
至於如何克服丟東西時的罪惡感，在經歷過幾次搬家和近年學習極簡生活之後，我已漸漸悟出了一番心得。以下介紹幾個我親試之後覺得最實用，最能讓自己瞬間轉念的方法。
丟東西時為什麽會有罪惡感？
你在清理雜物時，會有 「太浪費了」，「好可惜」 這類的想法嗎？ 明明知道自己再也不會用到這些物品，卻因罪惡感而拼命找一些讓它們留下來的理由，最終的結果就是什麽也丟不了。
要想從罪惡感中解脫，那就必須先明白你的罪惡感的來源。我將它們歸成以下三類：1）對不起買那件物品時的自己；2）對不起錢；以及 3）對不起環境和資源。
這三種罪惡感的本質和出發點各不相同，也各自有相對應的轉念方法。接下來，讓我們對症下藥，找出精準的解決方法吧！
1）對不起買那件物品時的自己
購買的當下，心中絕對是認為自己做了正確的決定。然而，有時卻因衝動購物，事後才發現買到了不需要/不喜歡的商品。回想自己在付款時的興奮模樣和非它不可的心情，覺得要是把那件物品捨棄了，就等於啪啪打臉了當時那個熱血的自己，情何以堪？
解決方法
我能想到三個轉念的方法，幫助擺脫對自己的罪惡感：
轉念方法一： 時光無法倒流，我們無法改變過去，只能往前看。能察覺自己的錯誤是件好事，代表有成長，能坦然檢討過去。
轉念方法二： 錯誤早已在購買的當下造成，然而如果繼續把它留在身邊，不斷地提醒自己的錯誤，反而沒法繼續往前進。請告訴自己：別再繼續接受懲罰了，早點放手就能早點學到經驗，才能盡量避免同樣的錯誤再度發生。
轉念方法三： 我們有決定購買的權力，也有決定捨棄的權力。
2）對不起辛苦賺來的錢
由於受到長輩們勤儉持家的觀念影響，知道錢必須花在刀口上，東西不能隨便丟等諄諄教誨。因此要清理雜物時，總覺得丟東西就等於是把錢給丟了。
身為母親的你，一定對此更有感：小朋友衣物玩具的汰換率超高，即使沒怎麼用過，看起來還很新，但「賞味期限」很快就到了，真的是捨不得扔！
解決方法
我曾經看過一個YouTuber的誇張做法：她在整理雜物前，先登入她的網絡銀行，列印自己的存款餘額。在整理完畢，把雜物丟進垃圾桶後，再去查看存款餘額。不用想也知道，她的餘額並沒有因爲她丟了東西而變少。
其實你不必去查詢銀行餘額，就知道存款數目早在購買那件物品時就減少了，並不會因為丟東西而再減少一次。
這就是經濟學中 「沉沒成本」的概念。花出去的錢就讓它過去吧！你事後如何對待這件物品，都不會改變你的錢早已經跟你說bye-bye的事實。若實在是心疼自己的錢，那只能當作買教訓咯！下次購物前，一定要先認清自身的需求，找尋合適的商品。
或許有些人會提倡二手賣掉物品以彌補一些金錢損失，我也覺得這個方式蠻不錯的。只是需要注意兩點：第一，考量時間和精力成本是否值得；第二，牢記你想整理物品的初衷是營造更舒適的生活空間，別讓拍賣物品轉移了焦點。
3）對不起環境和資源
雖然已經不需要這件物品了，但它不舊也不破，仍然能發揮正常功能。就這麽扔了，造成環境的負擔，實在太有罪惡感。
我發覺自己的罪惡感主要就是來自 「浪費資源」。雖然它已經不適合我了，但如果硬生生地把它丟掉，實在是太對不起它當初被設計出來的功能，而且又多了一件垃圾丟給環境，給地球添麻煩。
解決方法
我最近讀了一本書 《真正的整理，不是丟東西》（讀書心得和啟發在此），作者廖文君女士提了到這個讓我很震撼的觀念：我們從來都不是物品的 「擁有者」，我們只是它們的 「使用者」。從靈性的角度來説，處置物品的方式就代表了我們對人生的態度，捨棄物品時，我們與物品的去處也會產生關聯。
這個理念讓我思考了自己捨棄物品的方式。我希望是簡單粗暴地扔到垃圾桶/回收箱，然後眼不見為净，或是認真考慮幫它們尋找下一個愛惜它們的主人？我想是後者，雖然這樣做比較花費時間和精力。
因此我花了蠻多時間去瞭解家附近的慈善機構和捐贈地點。有些機構是直接將捐贈的物品拿給需要的人，有些機構則是用二手商店 （thrift shop) 的方式募款，將可繼續使用的物品用便宜的價格開放給大衆購買。對於二手商店，我的直覺反應是，裏面的商品太多了，供給大於需求，我捐贈的物品會不會最終要與其它過剩的物品一起被丟到垃圾堆，被焚燒掩埋，甚至流向大海？
我們最終還是需要把重點拉回到 「有意識購買」 。充分瞭解自己的需求之後再精挑細選，才能盡量避免一不小心把 「未來的雜物」 買進來。
總結
以上討論了三種在清理雜物時會出現的罪惡感（對不起自己、對不起金錢、對不起環境），以及相對應的轉念和解決方法。雜物處理好之後，希望我們都能從過程中學到教訓，避免這些罪惡感在未來仍反復出現。
